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7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to Do 100 Consecutive Push-Ups
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As a symbol of health and wellness, nothing surpasses the simple push-up. It tests the whole body, engaging muscle groups in the arms, chest, abdomen, hips and legs. —The New York TimesIf you're ready to massively increase your strength, follow the 7-week program in this book and you'll soon be able to complete 100 consecutive push-ups! You'll also transform your fitness, look great and feel even better as you sculpt every muscle from your neck down to your calves.Offering several custom-designed, day-by-day plans, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to enhance their strength training program.Unleashing the power of the ultimate strength exercise 7 Weeks to 100 Push-Ups includes:•Instruction on how to do a perfect push-up•Muscle-by-muscle breakdown of strength-building•Challenging push-up variations
Ano:
2009
Edição:
1 Original
Editora:
Ulysses Press
Idioma:
english
Páginas:
144
ISBN 10:
1569757070
ISBN 13:
9781569757079
Arquivo:
PDF, 7.60 MB
As suas tags:
IPFS:
CID , CID Blake2b
english, 2009
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